TravelStar - Туристический портал
E-mail Карта сайта Гостевая книга

 СТРАНЫ  |  ОТЕЛИ  |  НОВОСТИ  |  СТАТЬИ  |  ФОТООБОИ  |  ПОДБОР ТУРА  |  ОФИСЫ ПРОДАЖ  

Страны и туры:

  Австрия
  Андорра
  Бали
  Болгария
  Бразилия
  Великобритания
  Вьетнам
  Греция
  Доминикана 
  Египет
  Индия 
  Испания
  Италия
  Канары 
  Кения
  Китай
  Кипр
  Крит
  Куба 
  Маврикий 
  Малайзия 
  Мальта
  Мальдивы 
  Марокко 
  Мексика 
  Норвегия 
  ОАЭ
  Португалия 
  Сейшелы 
  Сингапур 
  Таиланд
  Тунис
  Турция 
  Финляндия
  Франция
  Хорватия
  Чехия
  Черногория
  Швейцария
  Шри-Ланка
  Эквадор
  ЮАР
  Ямайка
  .. другие страны

  Как купить тур

Полезная информация:

  Горные лыжи
  Дайвинг
  Виндсерфинг

  Каталог отелей
  Советы туристам
  Отзывы туристов
  Помощь юриста
  Авиация
  Анекдоты
  Ресурсы сети



ПУБЛИКАЦИИ   

ПУБЛИКАЦИИ   



Путешествие во времени

Как приспособиться к смене часовых поясов?

Ведомости Июнь 2006

Даниил Дугаев

В каждом городе, где собираются много путешественников, есть заведения, которые путеводители называют travellers' cafe. И в семь утра, и в два ночи в таких заведениях сидят бодрые люди с огромными чашками кофе. Раньше я думал, что они ждут такси в аэропорт. Пару раз я познакомился с кем-то из них, и стало ясно, что на самом деле это просто несчастные жертвы джет-лэга.

Хуже смены часовых поясов для организма может быть только смена климата или перепады давления. Главный метод, который мне рекомендовали бывалые командированные, - это переключиться на ритм нужного пояса заранее, проведя несколько дней перед поездкой по времени места назначения.

Увы, это работает, только когда разница не превышает четырех часов: заранее жить по японскому расписанию просто не получится. Самый же кошмарный джет-лэг случается, когда приходится лететь из другого полушария на восток - например, из Чикаго в Москву с пересадкой в Лондоне, - и с ним бороться очень тяжело.

Ключевой элемент в подавлении джет-лэга - это сон. Перед долгим полетом обязательно нужно хорошенько выспаться. Когда-то я и сам любил не спать два дня перед отъездом, потому что всегда есть куча дел, которые надо закончить, а поспать надеешься в самолете.

Потом стало ясно, что это не окупается: на исправление джет-лэга в сочетании с усталостью может уйти половина путешествия, а в битком набитом "Боинге-747" отдохнуть невозможно. Совсем плохо становится от снотворного: нарушается кровообращение и наступает похмелье, которое опять же выветривается только нормальным сном.

Зато я заметил, что совершенно по-другому себя чувствуешь, когда перестаешь открывать в самолетах коньяк из дьюти-фри. Вместо коньяка надо пить много воды. Каждый второй из нас и так страдает от дегидратации, а когда на это накладывается джет-лэг, человек превращается в зомби: красные глаза и полное отсутствие рефлексов.

Стюардессы воду экономят и стараются приносить ее в маленьких стаканчиках, поэтому в долгий полет лучше всего захватить с собой двухлитровую бутыль минералки без газа.

Если у вас пересадочный рейс с долгой остановкой в хорошем аэропорту, этим обязательно следует воспользоваться: принять душ или сделать массаж. Специальные массажные будки, впервые возникшие, кажется, в Бангкоке, сейчас распространились по всему миру - в последний раз я видел такую в парижском "Шарль де Голле". После разминки становишься таким бодрым, что, добравшись до пункта назначения, легко дотягиваешь до полуночи по местному времени.

Наконец, есть хитроумные электронные устройства, помогающие улучшить сон и ослабить эффект джет-лэга. Мне известны как минимум два человека, которые вообще не снимают с запястий часы Sleeptracker. Часы эти исправляют самочувствие довольно остроумным способом: определяют по движениям тела, когда организм находится в стадии неглубокого сна, и включают сирену не в точно определенное время, а в наименее болезненный для владельца момент. Другие часы, JetLag Watch, замедляют ход и растягивают время между пунктом отправления и пунктом прибытия, но это уже, кажется, шарлатанство.

В последнее время мой любимый способ справляться с джет-лэгом - не бороться с ним вовсе. Прилетаешь из Америки в Россию - и живешь себе в прежнем ритме, понемногу переходя в ритм местный. Для этого несколько суток подряд приходится просыпаться в два часа дня, поэтому возвращаться из командировок лучше всего в пятницу. Уже ко вторнику джет-лэг отступает - без всякой химии, диеты и научных теорий о циркадном ритме.


© Ведомости

Июнь 2006



Лучшие фотографии:

Италия -
Италия -
Италия -

Лучшая двадцатка


© 2003-2017 TravelStar Разработка: Студия ОРИЕНС  




CarExpert.ru: Автомобили мира
Самые красивые двери России на http://dveriguardian.ru - входные металлические двери гардиан. . палатку купить по разумной стоимости